2025年03月17日

納豆と卵で過ごしてみる㉓



ラー活続きで
ちょっと胃腸がお疲れっぽいので
久しぶりに納豆&卵♪

意図せず
発酵おかずばかりになってました＾＾；

分葱たっぷり納豆


出汁巻き卵


茄子とピーマンの油味噌


トマトキムチメンマ和え


玉ねぎとわかめのお味噌汁


あとは野沢菜・梅干しに
雑穀玄米&白米。

発酵食品や食物繊維だけでなく
玉ねぎに含まれるオリゴ糖も
腸活に有効。

腸内細菌達も喜んでくれたかな。

そして…

ずっと花粉症とは無縁だったのですが
ここ最近
くしゃみがひどい。

涙とか鼻水系はないものの
ついに足を踏み入れたようです(>_<)
  


Posted by maki♪ at 06:49 │Comments(0) │腸活│美肌・潤い│疲労回復│デトックス│グルテンフリー│胃腸労り│肝臓労り│美活│節制食│リセットご飯
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